Con el nuevo bebé en la casa, ya poco es el tiempo libre que tendrá la madre para dedicarse a ella misma, esta situación es igual para la ama de casa como para la oficinista, algunos consejos para mimarte:
- Dedica un tiempo para ver un programa de televisión que te guste pero sobre todo que te haga reír si es a carcajadas mucho mejor, sabías que la risa elimina el estrés y evita que te deprimas.
- Ejercicio, no solo mejorará tu figura y reducirás medidas mejorando tu autoestima, también ayuda a eliminar la tensión, algunas ideas adicionales:
- Sal a caminar con tu bebé
- Yoga para posparto, tienen ejercicios que puedes realizarlos con tu bebé
- Caminadora eléctrica en casa
- Gimnasio
- Comida sana, has escuchado la frase eres lo que comes si incrementas la cantidad de verduras, frutas y agua en tu dieta diaria notarás la diferencia.
- El baño es la mejor forma para consentirte después de un largo día, un baño reparador en tina con burbujas y tu aceite esencial favorito, música de fondo, velas son la clave para olvidar el día y tener dulces sueños.
- Hacer el amor, sabías que genera endorfinas que te ayudan a combatir el estrés te sentirás mucho mejor.
- Conversar, una buena plática con tu pareja, con un familiar o con tu mejor amiga servirá para distraerte.
No hay comentarios:
Publicar un comentario