Cuando nuestra familia, amigas y conocidas se enteran de que estas embarazada empiezan los consejos de las cosas que deberías o no hacer durante el embarazo:
Por ejemplo la alimentación, nos incentivan a comer de todo por dos, en otros términos uno debe comer los que se le antoje porque si no puede afectar al niño, pero si te informas sabrás que no es la comida chatarra la que nos mantiene sanas son las verduras, las frutas, los cereales y al final del embarazo tendrás óptimos resultados, recuperando tu figura en el menor tiempo. No necesariamente se debe incrementar la cantidad sino mejorar la calidad y e incrementar el número de comidas a 5 diarias (desayuno, refrigerio a media mañana, almuerzo, refrigerio a media tarde, cena).
En lo posible sobre todo en la última parte del embarazo trata de reducir las harinas blancas porque estas producirán el conocido reflujo y las carnes rojas porque tu organismo se demora más en digerirlas.
No comas sal porque te hincharás, reducir la sal completamente de la dieta diaria puede afectarte, por lo tanto es aconsejable utilizarla con moderación, además la hinchazón es retención de líquidos provocada por cambios en tu cuerpo, lo que debes hacer es tomar más líquidos y poner los pies en alto a mí me funcionó ponerlos a 90°.
El embarazo no es una enfermedad, el cuerpo está diseñado para adaptarse a este, por lo tanto el ejercicio, si lo haces con moderación nadie mejor que tu conoce tu cuerpo y sabe hasta dónde puede llegar sin que te canses o cause dolor, lo más recomendado es caminar, pero tienes alternativas como natación, Pilates o el yoga que ayudarán a que te prepares de mejor manera para el parto.
Las estrías, ¿aplicar cremas especiales o hidratación?, la verdad la mejor forma de combatirlas y prevenirlas es aplicando aceite de almendra sobre la piel, notarás como la piel lo absorbe y se mantiene hidratada por más tiempo debes hacerlo mínimo dos veces al día.
Estos consejos los utilicé en mi embarazo ahora no tengo estrías y un mes y medio después regrese a mi peso, hasta la próxima espero esto les pueda servir.
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